アメリカでの大統領選、そして日本における緊急事態宣言など、とても不安を煽るような報道、情勢が続いています。 そんな時は、ハートに意識を置いて全ての自分をハートに集め、深くゆったりした呼吸をしてみてください。 呼吸が浅くなると、脳は焦ります。 …